Jak schudnąć kiedy brak mi silnej woli ?
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak skutecznie schudnąć, gdy brakuje Ci silnej woli? Być może próbowałeś już wielu diet, ale nie udawało Ci się wytrzymać dłużej niż kilka dni?. Kupiłeś karnet na siłownie, strój, ale ten wydatek, też nie zmotywował Cię na dłuższą metę do działania. A może udało Ci się zrzucić zbędne kilogramy i zaprzyjaźniłeś się z aktywnością fizyczną, ale finalnie wróciłeś do poprzedniej wagi, a piękna sylwetka pozostała jedynie wspomnieniem z wakacyjnych zdjęć. I tak powtarzasz sobie, karmiąc swoją podświadomość stwierdzeniem, że brak Ci silnej woli, motywacji, determinacji.
Jeśli tak, to nie martw się, nie jesteś sam !. Wielu z nas boryka się z tym samym problemem.
Pytając swoich klientów Dlaczego do tej pory nie udało Ci się schudnąć ? Słyszę, że brak im silnej woli. Czy jednak tak naprawdę istnieje pojęcie słabej i silnej woli ? A może głównym powodem tego, że potrafimy z pozycji mówienia o czymś przejść do działania jest coś zupełnie innego ? Z doświadczenia wiem, że nie brak silnej woli jest największym sabotażystą naszych marzeń a nasze przekonania i złe nawyki.
Poznałam wiele osób, które głęboko w swojej podświadomości zakotwiczyły przekonanie, że nie są w stanie schudnąć lub, że są skazane na wieczną walkę z nadwagą, na ciągłą porażkę. Jeżeli widzisz, że w twojej głowie są lub rodzą się podobne stwierdzenia to musisz wiedzieć, że to tylko przekonania, które możesz zmienić. Pamiętaj, że Twoje myśli mają ogromną moc, więc warto pracować nad tym, by przekonać się, że jesteś w stanie osiągnąć swoje cele.
Ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę, że nawet bez silnej woli jesteśmy w stanie osiągnąć cele, poprzez zmianę swoich przekonań, nawyków i umiejętność doceniania siebie za pozornie niewielkie rezultaty. Według badań naukowych, na wykształcenie nawyku potrzeba od ok 21 do około 66 dni. Ta duża rozbieżność wynika oczywiście z faktu, iż każdy z nas jest inny. Dla każdego oznacza to jednak, że jeśli będziesz konsekwentnie wprowadzać zmiany w swoje życie przez około dwa miesiące, stanie się to dla Ciebie naturalne. To świetna wiadomość, prawda?
Aby lepiej radzić sobie ze zmianami, warto wspierać się i motywować z inną osobą lub osobami, które podzielają podobne cele. Wspólna walka o swoje marzenia może przynieść wiele satysfakcji i wzmocnić Twoją determinację do osiągnięcia sukcesu. Otaczanie się ludźmi, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami daje wsparcie, poczucie jedności i siły, umożliwia dzielenie się doświadczeniami.
Kiedy jednak już podejmiesz się danego celu, ważne jest wybranie intencji, która będzie go napędzać. Nasza podświadomość odgrywa tutaj kluczową rolę. Przykładowo, jeżeli Twoim celem jest zgubienie dodatkowych kilogramów, aby zdobyć zainteresowanie byłego partnera na ważnej, wspólnej imprezie to Twoje wysiłki mogą przynieść nietrwały skutek. Najprawdopodobniej już na krótko po osiągnięciu zamierzonego efektu podświadomość sprawi, że wrócisz do starych nawyków i zamiast czuć satysfakcję i radość pojawi się złość i frustracja. Dlatego tak ważne jest, aby nasza intencja była przemyślana i zapewniała długofalową radość z osiągnięcia celu.
Oczywiście korzystanie z pomocy dietetyka, dbanie aby posiłki były zbilansowane i zdrowe, dobór odpowiedniego stroju, zaopatrzenie się w karnet na siłownię są bardzo ważne w procesie odchudzania, ale warto pamiętać, że to nasza głowa ostatecznie decyduje o tym, czy będziemy z nich korzystać. Dlatego warto skonsultować się z fit coachem, który pomoże Ci wzmocnić się mentalnie, odkryje twój potencjał, przeanalizuje i przepracuje z Tobą niewspierające Cię przekonania, umocni codzienne nawyki, dzięki którym wytrwasz w osiągnięciu wybranego celu. Pamiętajmy każdy z nas jest inny, ma inne potrzeby, mierzy się z innymi wyzwaniami na drodze do realizacji marzeń, ma inny temperament, charakter, nawyki i przekonania dlatego odnalezienie w sobie klucza do tego, aby zdrowe nawyki życia stały się codzienną rutyną jest najistotniejsze.